отлагам

Какво е отлагането:

Отлагането е акт на отлагане на нещо или удължаване на ситуацията, която да бъде разрешена по-късно .

Отлагането е поведение, което се счита за нормално за хората, но може да бъде много вредно, когато започне да предотвратява действието на лични или професионални практики.

Глаголът procrastinar се използва в смисъл на пренебрегване на дейностите, т.е. когато дадено произведение не получава необходимото внимание и значение, което би трябвало, като се остави настрана за производството на други по-малко важни дейности, например.

Както нормално, актът на отлагането е свързан с тревожност, стрес, липса на креативност и други чувства, които спомагат за деконцентрация на човека от целта.

Етимологично, думата "отлага" произлиза от латинското procrastinatus, procrastinare, което означава "пред бъдещето" в буквалния превод.

Има няколко прости техники, които помагат на хората да забавят темпото на отлагане, като се фокусират главно върху оптимизиране на разделението на работното време, забавленията и времето за почивка.

Една такава техника се нарича Pomodoro, разработена от Франческо Чирило през 1980 г. В този метод човекът трябва да раздели периоди от време от 25 минути (наречени "помпороси"), пресичани с интервали от 5 минути почивка между тях. След 4 "pomodoros", лицето има право на почивка 30 минути, след което се връща към нова поредица от "pomodoros".