BMI
Какво е IMC:
BMI означава индекс на телесна маса и е мярка за теглото на всеки човек, като връзка между масата на лицето и неговата височина .
Това е международна референтна мярка, призната от Световната здравна организация, но не измерва директно телесните мазнини, тъй като тя не се отнася до сухата маса, мастната маса, течностите и костната структура на въпросното лице.
Методът за изчисляване на ИТМ е прост и бърз и позволява обща оценка, за да се определи дали дадено лице е изложено на риск от затлъстяване.
За да определите ИТМ, просто разделете теглото на индивида (масата) на квадрата на височината. Масата се определя в килограми (kg) и височината в метри.
Следователно, изчислителната формула на ИТМ = маса / (височина х височина). Например човек, който тежи 58 килограма и измерва 1, 65 метра, ще доведе до BMI от 21, 3. Според референтните данни, това лице има адекватно тегло спрямо височината.
Референтните данни за възрастен са посочени по-долу:
<18.5 - Поднормено тегло
18.5-24.9 - Нормално
25.0-29.9 - Излишък от теглото
30.0-34.9 - Леко затлъстяване (степен I)
35.0-39.9 - Тежка затлъстяване (степен II)
> 40.0 - Морбидно затлъстяване (III степен)
Важно е да запомните, че тази таблица не е валидна за деца . Бебета BMI има специфична таблица, която трябва да се проверява с течение на времето. Това е така, защото децата са склонни да губят тегло, докато растат.
Едно ограничение на ИТМ е, че не винаги високата цифра означава, че лицето е с наднормено тегло. Например, човек с много мускулна маса и малко мастна маса може да има висок ИТМ (в зависимост от неговия ръст) и въпреки това не е със затлъстяване.
Друга формула за изчисляване на телесните мазнини се нарича RIP (Ponderal Index Reciprocal) и се изчислява чрез разделяне на височината (в сантиметри) на кубичния корен на теглото (в килограми).