Помпа за тяло

Какво е тясна помпа:

Помпата за тяло е тренировъчна модалност, практикувана с барове и тежести, в синхронизирани движения, насочени към физическата резистентност и мускулната дефиниция.

Помпата за тяло е създадена през 1990 г. в Нова Зеландия от Les Mills International (екип от лекари, физиотерапевти, физиолози, учители по биомеханика и физическо възпитание). Той се състои от хореографии, които се рециклират на всеки три месеца, а учителите трябва да имат специализирано обучение за преподаване на класове, а академията трябва да бъде акредитирана.

Упражнението се практикува след няколко нива на кондициониране. Сред предимствата на упражненията са: определяне на мускулите, оптимални калорични разходи, подобрена издръжливост, мускулна сила и стойка.

Помпата за тяло присъства в повече от 70 страни, класът продължава от 55 минути до 1 час, състои се от 10 песни, които трябва да се следват в ред, който не може да се променя.

Body Pump е тестван клас и резултатите са доказани, когато урокът се изпълнява в рамките на установената програма Body Pump следва реда: отопление, клякане, гръдния кош, гръб, трицепс, бицепс, бум, рамене, корем и разтягане,